Être le patron, c’est s’assurer que vous pouvez proposer des performances optimales, peu importe la situation qui vous est imposée. Cela signifie que vous devez prendre soin de votre santé et de votre bien-être. Trouver le temps de prendre soin de soi est un domaine dans lequel nous avons tous du mal, mais c’est encore plus difficile lorsque vous êtes un entrepreneur et que vous êtes toujours en demande et sur le qui-vive.
Vous savez que le dévouement est essentiel pour récolter les fruits de votre carrière et il en va de même pour votre santé et votre patrimoine. Même avec un emploi du temps chargé, il y a des choses simples que vous pouvez faire afin de rester en bonne santé et d’obtenir des résultats tout en gardant le rythme.
Voici mes 4 meilleures astuces de santé qui profiteront à votre santé et en fin de compte, à votre richesse :
Ne sautez JAMAIS le petit-déjeuner
C’est ce qui donne le rythme pour le reste de la journée. Il booste votre énergie, maintient votre concentration et réduira votre humeur. Réglez votre réveil 10 minutes plus tôt pour préparer un petit-déjeuner rapide avant de partir pour la journée.
Dormez
Le sommeil est vital et tout entrepreneur prospère sait que pour être performant, il faut dormir suffisamment. Faire une nuit blanche pour travailler alors que vous devez assister à une réunion du conseil d’administration tôt le matin va vous déstabiliser non seulement pour le lendemain, mais aussi pour quelques jours. La constance et la routine sont essentielles pour obtenir la quantité adéquate de sommeil. Il est essentiel de se mettre dans un état de REM (mouvement oculaire rapide).
Limitez l’alcool
Aussi tentant que cela puisse être de plonger dans un verre après une dure journée, la consommation d’alcool peut avoir un effet négatif si elle n’est pas consommée avec modération. L’alcool est l’une des façons les plus néfastes d’ajouter des calories supplémentaires à votre journée et il entraînera une prise de poids, réduira la productivité et diminuera votre énergie.
Prenez vos vitamines
Avec l’horaire de travail constant et les situations de stress élevé auxquels la plupart des entrepreneurs sont confrontés, il est essentiel de garder un apport adéquat de vitamines quotidiennement.
Mes trois principales suggestions pour une fonction cérébrale optimale sont : les oméga 3, le magnésium et la vitamine D.